ESPALDA SANA Y ORGÁNICA

EJERCICIOS EN SILLA Y EN SUELO Aquí seguimos con la siguiente clase!! En esta vamos a trabajar, la  Calidad de movimiento. Ejercicios en silla y en suelo .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/open?id=17RcFc-bO96XPX-w5ji2FZtKUB4OBikH1 Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más.

CALIDAD DEL MOVIMIENTO Ya estamos de vuelta con la segunda clase!! En esta vamos a trabajar, la  CALIDAD DEL MOVIMIENTO .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1OMTtvHsUM-8Cvx5dCpgtCV6mTLDkr8aq Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog

Bienvenid@ a nuestro blog!! Desde la Asociación AGUA estamos trabajando para que, desde casa, podamos mantenernos en forma, ya sea durante el confinamiento como en cualquier otro momento nadie se quede sin poder realizar ejercicio y más aun con un ejercicio tan completo como es la Espalda Sana y Orgánica.  En esta primera entrada vamos a ver la primera clase... Solo hay que hacer click en el enlace!!!  En ella vamos a trabajar  Calidad de movimiento. Especial espalda lumbar. .  Vamos a ello! RECUERDA QUE ES IMPORTANTE A LA HORA DE HACER ESTA CLASE: 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la U