ESPALDA SANA Y ORGÁNICA

Continuamos con la siguiente clase compañeros!! Alivia tus hombros desde la pelvis, practicando con esta clase . Sigue las pautas con calma, sin ir al máximo. Lo importante es la calidad del movimiento y la transformación de nuestra movilidad mediante la atención y la aceptación de nuestros limites. Espero que disfrutes la clase. RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. LA CLASE ESTÁ HECHA EN AUDIO, NO EN VÍDEO. https://drive.google.com/open?id=1I24CdYHzFGHooVGEbTZtkC_5qesKinjK Recuerda suscribirte a este blog y compartirl

Aquí seguimos con la siguiente clase!! En esta vamos a trabajar, la  respiraciones, movilización de caderas y pecho y círculos mano-rodilla .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1g4cUX9In7GUJ4KXeDDjuTy_IZFta5Dwq?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y t

Hola compañer@s!! En esta clase toca trabajar espalda orgánica... Comenzamos!!!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1ll5Crl_ApYf17CctVNImj-KCZ1aGlNIf Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog https://espaldasanaypilatesasocia