Alivia tus hombros desde la pelvis

Continuamos con la siguiente clase compañeros!!

Alivia tus hombros desde la pelvis, practicando con esta clase . Sigue las pautas con calma, sin ir al máximo. Lo importante es la calidad del movimiento y la transformación de nuestra movilidad mediante la atención y la aceptación de nuestros limites. Espero que disfrutes la clase.

RECUERDA!!

1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones.

2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas.

3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.

4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia.

Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima.

LA CLASE ESTÁ HECHA EN AUDIO, NO EN VÍDEO.

https://drive.google.com/open?id=1I24CdYHzFGHooVGEbTZtkC_5qesKinjK

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Salud es movimiento