ESPALDA SANA Y ORGÁNICA

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RELAJANDO EL CUELLO DESDE LOS PIES

- junio 12, 2020

RELAJANDO EL CUELLO DESDE LOS PIES Aquí seguimos con la siguiente clase!! En esta vamos a trabajar el reloj pélvico y brazos .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1v5aTFpErumhpj_P3GLFA6ZsOPfuTVwtz?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo

OJOS Y MANDIBULAS

- junio 10, 2020

Hola compañer@s!! En esta clase toca trabajar espalda orgánica... Comenzamos!!!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1v-6n6BVKbEX5YcPboz3WFnspoVXNGy_6?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog https://espaldasanaypila

PIERNAS LIGERAS

- junio 05, 2020

PIERNAS LIGERAS Aquí seguimos con la siguiente clase!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. h ttps://drive.google.com/drive/folders/19GPTb2pJQ6CYg04xEMJ1oJ1oRJjbPOdb?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog

ALARGANDO COLUMNA Y CUADRICEPS

- junio 03, 2020

ALARGANDO COLUMNA Y CUADRICEPS Aquí seguimos con la siguiente clase!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1kyOp8vop26chVaNdD54Ppjp_uiQBMPoz?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar e

ALARGANDO ISQUIOTIBIALES

- junio 01, 2020

ALARGANDO ISQUIOTIBIALES Aquí seguimos con la siguiente clase!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1WTSDfbtfyzjvC1qkd7zVMhHIRw2fgcaj?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blo

HOMBROS Y CADERAS

- mayo 18, 2020

HOMBROS Y CADERAS Aquí seguimos con la siguiente clase!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1uhOBraACSOC34o1XIOYbgBVWztg5RrUT?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog https://espaldasanaypilatesasociacionagua.blog

LIBERANDO LA RESPIRACIÓN

- mayo 11, 2020

LIBERANDO LA RESPIRACIÓN Aquí seguimos con la siguiente clase!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/open?id=1wFPvn670Hbvr9zyZSWEZrm1trvqJe08i Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog https://espaldasanaypilatesasociacionagua.blogspot.com/

RELOJ PELVICO Y BRAZOS

- mayo 04, 2020

RELOJ PÉLVICO Y BRAZOS Aquí seguimos con la siguiente clase!! En esta vamos a trabajar el reloj pélvico y brazos .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1gKOOCm9eCEd1IfhMu8vnTPQJVrjFL_uG?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar es

Enlaces a otros blog de AGUA

- abril 27, 2020

Alivia tus hombros desde la pelvis

- abril 21, 2020

Continuamos con la siguiente clase compañeros!! Alivia tus hombros desde la pelvis, practicando con esta clase . Sigue las pautas con calma, sin ir al máximo. Lo importante es la calidad del movimiento y la transformación de nuestra movilidad mediante la atención y la aceptación de nuestros limites. Espero que disfrutes la clase. RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. LA CLASE ESTÁ HECHA EN AUDIO, NO EN VÍDEO. https://drive.google.com/open?id=1I24CdYHzFGHooVGEbTZtkC_5qesKinjK Recuerda suscribirte a este blog y compartirl

Respiraciones, movilización de caderas y pecho y círculos mano-rodilla

- abril 14, 2020

Aquí seguimos con la siguiente clase!! En esta vamos a trabajar, la respiraciones, movilización de caderas y pecho y círculos mano-rodilla .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1g4cUX9In7GUJ4KXeDDjuTy_IZFta5Dwq?usp=sharing Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y t

ESPALDA ORGÁNICA

- abril 06, 2020

Hola compañer@s!! En esta clase toca trabajar espalda orgánica... Comenzamos!!!! RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/folders/1ll5Crl_ApYf17CctVNImj-KCZ1aGlNIf Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog https://espaldasanaypilatesasocia

EJERCICIOS EN SILLA Y EN SUELO

- marzo 31, 2020

EJERCICIOS EN SILLA Y EN SUELO Aquí seguimos con la siguiente clase!! En esta vamos a trabajar, la Calidad de movimiento. Ejercicios en silla y en suelo .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/open?id=17RcFc-bO96XPX-w5ji2FZtKUB4OBikH1 Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más.

CALIDAD DEL MOVIMIENTO

- marzo 25, 2020

CALIDAD DEL MOVIMIENTO Ya estamos de vuelta con la segunda clase!! En esta vamos a trabajar, la CALIDAD DEL MOVIMIENTO .... RECUERDA!! 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la URL del ordenador, y clikar encima. Si te es posible descargate este vídeo en un USB y ponlo en la televisión o en un ordenador. https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1OMTtvHsUM-8Cvx5dCpgtCV6mTLDkr8aq Recuerda suscribirte a este blog y compartirlo con tus amigos. Si te ha gustado nos puedes enviar un mensaje a asociacionagua@gmail.com y te enviaremos más. Te recomiendo visitar este blog

BIENVENIDOS!!! CALIDAD DE MOVIMIENTO ESPECIAL ESPALDA LUMBAR

- marzo 17, 2020

Bienvenid@ a nuestro blog!! Desde la Asociación AGUA estamos trabajando para que, desde casa, podamos mantenernos en forma, ya sea durante el confinamiento como en cualquier otro momento nadie se quede sin poder realizar ejercicio y más aun con un ejercicio tan completo como es la Espalda Sana y Orgánica. En esta primera entrada vamos a ver la primera clase... Solo hay que hacer click en el enlace!!! En ella vamos a trabajar Calidad de movimiento. Especial espalda lumbar. . Vamos a ello! RECUERDA QUE ES IMPORTANTE A LA HORA DE HACER ESTA CLASE: 1- Ver el vídeo primero. luego hacerlo siguiendo las indicaciones. 2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves. se amable contigo. menos es mas. 3-Descansa cada vez que tu lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto. 4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigencia. Copia este enlace y pégalo en la U